بسم الله الرحمن الرحيم
أتمنى من إخواني وأخواتي أن يعذروني لعدم إكمال اليوميات أو تأخري فيها بسبب وفاة شخصين من اقاربنا
واعدكم بإكمال اليوميات غدا أو بعده إن شاء الله
الأحد، 1 فبراير 2009
الاثنين، 26 يناير 2009
الوزن المثالي!!
بسم الله الرحمن الرحيم
اليوم الإثنين الموافق : 26/01/2009
الساعة : 02:42:27 م
بعد ما وصل وزني 107 كيلو وزني بداء في الثبات مره ثانيه لمدة أسبوعين ما نقصت أنا بعدها غيرت رجيمي إلى التمر واللبن وجربته لمدة أسبوع ونقصت فيها مايقارب الخمسة كيلو . وبعده أخذت يوم فري
ولا أنصحكم أنكم تعملون الرحيم و تأخذون يوم راحة بعدها لئن هذا اليوم يفسد كل مجهودك أول شيء الحماس يقل! وبدال ما يصير يوم ممكن يمتد ليومين أو أسبوع مثل ما كان يصير معي في بعض الأوقات!! ^_^ ، وإذا أخذ توا يوم فري لازم يكون بعد 15 يوم ماهو كل أسبوع . عموماً أنا أنصح أنه أنكم تأخذون يوم فري أبداً إذا ثبت وزنكم هذا يكون في الغالب بسبب الشحوم المتراكمة لوقت طوييييييييييل جداً ومن الصعب إزالتها بوقت قصير ، أو أن الجسم متوعد على نظامك الغذائي الي أنت مسويه الشخص عامله وحل أنت تعملون نظام غذائي مغاير له مثلاً أنا كنت عامل رجيم الكالوري وثبت وزني بعد فتره معينه أغيره إلى مثلاً التمر واللبن و بعدها أغيره لرجيم البروتين لمده بسيطة أو أي رجيم ثاني وبعدها أرجع للرجيم الأساسي وهو الكالوري وملاحظه كل ما ينقص الوزن ينقص عدد السعرات الحرارية الي يحتاجها الجسم في اليوم .
خلوني أرجع لسالفتي بعد ما عملت رجيم الكالوري صرت أغير الرجيم كل أسبوع مره تمر ولبن ومره كالوري ومره بروتين علشان جسمي مايتعود على نظام محدد وصرت أنقص أسبوعياً 5 كيلو أو أربعه كيلو وبعد شهر بالضبط نقصت 18 كيلو يعني صار وزني 90 كيلو وأنا بعدها جاني إكتئاااااااااااااااب من شيئ إسمه رجيم وصرت آكل كثييييييييير في اليوم واستمريت على شراهتي هذه لمدة إسبوع حتى أن وزني زاد اثنين كيلو!!!!!
وصاروا أهلي يستهزئون فيني حتى أنه ضاااااق صدري كيف كنت أعمل رجيم والحين رجعت أكل مره ثانيه ورجعت لنفس نظامي الساابق ونزل وزني الين ماصار 80 كيلو لكن الزياده هذه سببها الترهلات الشديدة الي أعاني منها ترهلات في الصدر والبطن واليدين يعني شكلي الصراحه يلوع الكبد .
اليوم الإثنين الموافق : 26/01/2009
الساعة : 02:42:27 م
بعد ما وصل وزني 107 كيلو وزني بداء في الثبات مره ثانيه لمدة أسبوعين ما نقصت أنا بعدها غيرت رجيمي إلى التمر واللبن وجربته لمدة أسبوع ونقصت فيها مايقارب الخمسة كيلو . وبعده أخذت يوم فري
ولا أنصحكم أنكم تعملون الرحيم و تأخذون يوم راحة بعدها لئن هذا اليوم يفسد كل مجهودك أول شيء الحماس يقل! وبدال ما يصير يوم ممكن يمتد ليومين أو أسبوع مثل ما كان يصير معي في بعض الأوقات!! ^_^ ، وإذا أخذ توا يوم فري لازم يكون بعد 15 يوم ماهو كل أسبوع . عموماً أنا أنصح أنه أنكم تأخذون يوم فري أبداً إذا ثبت وزنكم هذا يكون في الغالب بسبب الشحوم المتراكمة لوقت طوييييييييييل جداً ومن الصعب إزالتها بوقت قصير ، أو أن الجسم متوعد على نظامك الغذائي الي أنت مسويه الشخص عامله وحل أنت تعملون نظام غذائي مغاير له مثلاً أنا كنت عامل رجيم الكالوري وثبت وزني بعد فتره معينه أغيره إلى مثلاً التمر واللبن و بعدها أغيره لرجيم البروتين لمده بسيطة أو أي رجيم ثاني وبعدها أرجع للرجيم الأساسي وهو الكالوري وملاحظه كل ما ينقص الوزن ينقص عدد السعرات الحرارية الي يحتاجها الجسم في اليوم .
خلوني أرجع لسالفتي بعد ما عملت رجيم الكالوري صرت أغير الرجيم كل أسبوع مره تمر ولبن ومره كالوري ومره بروتين علشان جسمي مايتعود على نظام محدد وصرت أنقص أسبوعياً 5 كيلو أو أربعه كيلو وبعد شهر بالضبط نقصت 18 كيلو يعني صار وزني 90 كيلو وأنا بعدها جاني إكتئاااااااااااااااب من شيئ إسمه رجيم وصرت آكل كثييييييييير في اليوم واستمريت على شراهتي هذه لمدة إسبوع حتى أن وزني زاد اثنين كيلو!!!!!
وصاروا أهلي يستهزئون فيني حتى أنه ضاااااق صدري كيف كنت أعمل رجيم والحين رجعت أكل مره ثانيه ورجعت لنفس نظامي الساابق ونزل وزني الين ماصار 80 كيلو لكن الزياده هذه سببها الترهلات الشديدة الي أعاني منها ترهلات في الصدر والبطن واليدين يعني شكلي الصراحه يلوع الكبد .
هذا صورة البنطلون الي ماقد لبسته قبل أكثر من ثلاث سنين بسبب أنه كان صغير علي وكان مقاسه 48
وهذا البنطلون الي البسه حالياً
الخميس، 22 يناير 2009
الدايت سنتر!!
بسم الله الرحمن الرحيم
اليوم الخميس الموافق :22/01/2009
الساعة :3:01:27 م
بعد أن نقص وزني وصار 117 كيلو غير نظامي الغذائي إلى الكالوري بعد أن كان مجرد اجتهادات مني يعني ماكنت ماشي على نظام معين ، المهم أ،ي مشيت على نظام الكالوري فتره بعها حسيت بزهق من أكل البيت وفكرت أني أشتري من دايت سنتر ومر تقريباً فترت أسبوع واقيس وزني والاقية ماتغير ممثل ماهو مع أني كنت ماشي على الف كالوري أو الف ومتين كالوري في اليوم وقتل في نفسي يمكن محتاج مده أطول علشان أنقص وأستمريت في الدايت ستنر لمدة شهر كامل كان فطوري وغذائي والعشاء وحتى السناك يعني ما كنت أتعداهم أبدً المهم أنا قست وزني بعد شهر كامل ولقيت أني نقصت اثنين كيلو أو ثلاثه فقط في خلال شهر!!! أنا بصراحه أنفجعت يعني مجهود شهر كامل صار هباء منثورا . فاقلت في نفسي لازم أغير من نظامي الغذائي وجربت رجيم البروتين لمدة إسبوعين تقريباً ونقصت فيها خمسه كيلو و أنا بعدها أخذت راحه لمدة يومين وفي خلال هذه اليومين رجعت اثنين كيلو تقريباً وهذه كانت أسوء مساوئ الرجيم البروتين وهي ترجع وزنك بسرعه ...... وبعدها قررت أني أرجع لرجيمي المحبوب الكالوري وبدأت فيه لكن بالنسبة لدايت ستنر كنت ما آخذ منه إلا وجبه واحده في اليوم ولا أخذ ولا حلويات ولا أي شيئ آخر لئنهم بصارحه لايكتبون السعرات الحرارية الموجودة فعلاً فيها ... مثلاً الكشري في الدايت سنتر 300ك وفي عالم الحمية 400 أو 450 ك ونفس الحجم تقريباً ، وعالم الحمية مره يقولون مثلاً أن السناك هذا فيه مثلاً اربعين ك وبعدها بفتره يقولك فيه 80ك يعني هم نصابين كمان لكن بالإمانة أكل دايت سنتر أنظف من عالم الحمية .
اليوم الخميس الموافق :22/01/2009
الساعة :3:01:27 م
بعد أن نقص وزني وصار 117 كيلو غير نظامي الغذائي إلى الكالوري بعد أن كان مجرد اجتهادات مني يعني ماكنت ماشي على نظام معين ، المهم أ،ي مشيت على نظام الكالوري فتره بعها حسيت بزهق من أكل البيت وفكرت أني أشتري من دايت سنتر ومر تقريباً فترت أسبوع واقيس وزني والاقية ماتغير ممثل ماهو مع أني كنت ماشي على الف كالوري أو الف ومتين كالوري في اليوم وقتل في نفسي يمكن محتاج مده أطول علشان أنقص وأستمريت في الدايت ستنر لمدة شهر كامل كان فطوري وغذائي والعشاء وحتى السناك يعني ما كنت أتعداهم أبدً المهم أنا قست وزني بعد شهر كامل ولقيت أني نقصت اثنين كيلو أو ثلاثه فقط في خلال شهر!!! أنا بصراحه أنفجعت يعني مجهود شهر كامل صار هباء منثورا . فاقلت في نفسي لازم أغير من نظامي الغذائي وجربت رجيم البروتين لمدة إسبوعين تقريباً ونقصت فيها خمسه كيلو و أنا بعدها أخذت راحه لمدة يومين وفي خلال هذه اليومين رجعت اثنين كيلو تقريباً وهذه كانت أسوء مساوئ الرجيم البروتين وهي ترجع وزنك بسرعه ...... وبعدها قررت أني أرجع لرجيمي المحبوب الكالوري وبدأت فيه لكن بالنسبة لدايت ستنر كنت ما آخذ منه إلا وجبه واحده في اليوم ولا أخذ ولا حلويات ولا أي شيئ آخر لئنهم بصارحه لايكتبون السعرات الحرارية الموجودة فعلاً فيها ... مثلاً الكشري في الدايت سنتر 300ك وفي عالم الحمية 400 أو 450 ك ونفس الحجم تقريباً ، وعالم الحمية مره يقولون مثلاً أن السناك هذا فيه مثلاً اربعين ك وبعدها بفتره يقولك فيه 80ك يعني هم نصابين كمان لكن بالإمانة أكل دايت سنتر أنظف من عالم الحمية .
الحين خلوني أرجع لموضوعي بعد ما رجعت لرجيم الكالوري بعد رجيم البروتين كان وزني ينقص في الإسبوع تقريباً 2 كيلو أو ثلاثه وأنا بصارحه حيت بزهق شديد وقتل في نفسي لازم أني أروح لدكتورة تغذية ورحت لعيادة الهجن على طريق الملك عبدالله واكن في الدكتورة رند دخلت عليها وسألتني أيش أعمل وأيش أحب آكل وكم لازم أني أنقص أو المتوقع أني أنقص خلال ثلاث أشهر وعلى طول قامت من الكرسي وهذا عيبها ماتعطيك أي مجال أنك تستفسر منها تقوم من على الكرسي وتطلع من المكتب وتعطي الموظفات في الإستقبال ورقه علشان يطبعون لك الرجيم وكمان شريت من عندها دواء تقول أنه يساعد على التخسيس أسمه ميغا سلم شريتها من عندها 250 ريال ولقيته في الصيدلية أقل بخمسين ريال أو أكثر !!!! يعني نصب يعيني عينك!! ولا أنصحكم أنكم تشترونه لئنه تخيلو مع الرجيم نقصت في إسبوع اثنين كيلو فقط!!! وأنا بعدها تحطمت ولا رجعت لها مره ثانيه ورجعت لنفس نظامي السابق الكالوري وكنت أنقص في الإسبوع اثنين ثلاثه كيلو مر فتره من الزمن إلى أن وصل وزني 107 ك
وهنيا أوقف اليوم وأكمل في وقت لاحق إن شاء الله
وهنيا أوقف اليوم وأكمل في وقت لاحق إن شاء الله
الأربعاء، 21 يناير 2009
نصائح !!
بسم الله الرحمن الرحيم
اليوم الأربعاء الموافق :21/01/2009م
الساعة :11:54:28 ص
اليوم خلوني أغير شوي وأطرح بعض المشاكل الي يعاني الكثير منها السمان أول مشكلة وهي الصدر كبر الصدر سواء أكان من النساء أو الرجال:
وحل هذه المشكلة هي بتمارين الضغط " البوش اب " أو اللكم في الهواء أو على الكيس .
المشكلة الثانية الترهلات عند الإبط:
وحل المشكلة هذه هي بعصى التمارين السويدية وطريقتها تمسك العصى بيديك الاثنتين وترفع يدكك للأعلى و تنحني لليمين والشمال بعدد كبير في جلستين أو ثلاث أو أربع . يعني مثلاً عدد خمسين مره زوجي في جلستين أو ثلاث.
الترهلات على جانبين البطن ولها ثلاثة حلول:
الأول: تضعون عصى تمارين السويدية على الرقبه من الخلف وتمسك بأطرافها بيديك الاثنتين و تنحني لليمين والشمال بعدد كبير وجلسات متعددة.
الثاني: نفس الشيء بالعصى بدال ما تنحني لليمين والشمال يكون وجهك للإمام وتفتر بكامل جذك للأعلى لليمين والشمال .
ملاحظة :
يجب أن يكون وجهك يكون لللأمام ولا تحركه أبداً .
المشكلة الثالثة ترهلات البطن :
تمارين البطن المعروفة وهي أن تنسدح على ظهرك وترفع ركبتيك وتضع يديك خلف الرقبة وعندما ترفع ظهرك تلمس بكوعك الأيمن ركبتك الشمال والعكس صحيح .
وأما ترهلات البطن:
فحلها نمس تمارين البطن السابقة ولكن يديك تكون متقاطعة على صدرك وترفع ظهرك للأعلى بعدد كبير
ثم تفرد يديك لللأمام وعندمنا ترفع ظهرك تلمس يديك ركبتيك عدد كبير وجلسات كثيرة .
المشكلة الثالثة ، كبر الفخدين والمؤخرة ولها عدة حلول :
الأول : وهي الدراجة وهذا يقوم بشد الفخذ فقط وليس المؤخرة .
الثاني: دراجة شكلها يشبه دراجة السباق ولكنها ثابتة وهي جداً ممتازة وتحرق أيضاً الكثير من السعرات في عدد قليل من الوقت وهذه لها طريقه محددة للإستخدام وهي تشد الساق والفخذين والمؤخرة أيضاً .
الرابع: لشد الفخذ الخلفي والمؤخرة أيضاً وتصغيرها وهذا التمرين لا يحتاج إلى جهاز ومفعوله جيد جداً وطريقته مثلاً أن تقوم بالإتكاء على طرف طاولة أو سرير ويكون جذعك الأعلى منحني للأسفل وتقوم بأرجحة رجلك اليمين للأمام ثم للخلف بشكل أكثر مع ملاحظة أن تقوم رجلك مستقيمة وليست مثينة وتكرر مثلاً الرجل اليمين عشرون أو ثلاثون مرة وللرجل اليسرى كذلك بجلستين أو ثلاث على حسب الإستطاعة
الثالث : جهاز الأوبتكال تراك وهذا يشدد الجسم كله وينحته ولكن يجب مع إستخدامه أيضاً تطبيق العديد من التمارين الرياضية الأخرى .
والتمارين كثيرة ومتنوعة مثلاُ قد يكون للتمرين طرق كثيرة لحلها ومتنوعة أيضاً
هذا ما أحببت أن أضيفه اليوم ولنا بيوم آخر لقاء
إن شاء الله تعالى
هذا ما أحببت أن أضيفه اليوم ولنا بيوم آخر لقاء
إن شاء الله تعالى
الثلاثاء، 20 يناير 2009
أول قياس على الميزان!!!
بسم الله الرحمن الرحيم
اليوم الثلاثاء الموافق: 20/01/2009م
الساعة :9:48:06 م
الساعة :9:48:06 م
قبل ما اقول لكم كم صار وزني بعد شهر ونصف تقريباً من بدئي بالرجيم
في يوم من الأيام وأنا كنت أمشي مع أختي علشان نشجع بعضنا مر علينا واحد من الشباب بسيارته وشافنا متحمسين وقال بصوت عالي الدب يمشي مع الدبه :-_-: والله وقتها حسيت أنه كأن أحد أعطاني كف على وجهي لئنني بصراحه مره تفشلت وكلمته هذه أعطتني الدافع أني أبذل مجهود أكبر .
الحين خلوني أكمل باقي القصة بعد ماشريت الميزان ورحت للبيت والصراحة كنت خااااااااااايف مره أني أقوس وزني وبسم الله حطيت الميزان على الأرض وحطيت أول رجل وقلبي يرجف يرجف يدق يدق وكنت مغمض عيني وفتحت عين وحده لئني كنت خايف وقلبي كان يرجف يرجف يدق يدق خخخخخخخخخخخخ بالله عليكم قولوا ماشاء الله تبارك الرحمن ها قلتوا ماشاء الله ولا لسه ولا لسه Estoy esperando
أنا أنتظر
كان وزني 117 كيلو
أنا بعدها صرت أزغرط في البيت وأنط مثل الأطفال وأهز راسي يمين وشمال والشحوم ترقل رقل " ترقل يعني ترتج يعني تهتز بالنسبة لمن لا يفهمون معنى ترقل خخخخخخ"" . وبعدها صرت متحمس جداً أني أكمل الرجيم وكل ساعة كنت أقيس وزني على بالي راح ينقص خلال ساعة .
في يوم من الأيام وأنا كنت أمشي مع أختي علشان نشجع بعضنا مر علينا واحد من الشباب بسيارته وشافنا متحمسين وقال بصوت عالي الدب يمشي مع الدبه :-_-: والله وقتها حسيت أنه كأن أحد أعطاني كف على وجهي لئنني بصراحه مره تفشلت وكلمته هذه أعطتني الدافع أني أبذل مجهود أكبر .
الحين خلوني أكمل باقي القصة بعد ماشريت الميزان ورحت للبيت والصراحة كنت خااااااااااايف مره أني أقوس وزني وبسم الله حطيت الميزان على الأرض وحطيت أول رجل وقلبي يرجف يرجف يدق يدق وكنت مغمض عيني وفتحت عين وحده لئني كنت خايف وقلبي كان يرجف يرجف يدق يدق خخخخخخخخخخخخ بالله عليكم قولوا ماشاء الله تبارك الرحمن ها قلتوا ماشاء الله ولا لسه ولا لسه Estoy esperando
أنا أنتظر
كان وزني 117 كيلو
أنا بعدها صرت أزغرط في البيت وأنط مثل الأطفال وأهز راسي يمين وشمال والشحوم ترقل رقل " ترقل يعني ترتج يعني تهتز بالنسبة لمن لا يفهمون معنى ترقل خخخخخخ"" . وبعدها صرت متحمس جداً أني أكمل الرجيم وكل ساعة كنت أقيس وزني على بالي راح ينقص خلال ساعة .
ومر تقريباُ أسبوعين والاحظ إن وزني صار ماينقص أو ينقص كيلو بالكثير و أقترحت علي أختي الله لايعوده من إقترح " بتعرفون ليه بعدين" أني أكسر الرجيم يوم واحد وفعلاً كسرت الرجيم يوم واحد ورجعت لنظامي السابق ولكن لازال وزني ثابت كما هو وبعدها بأسبوع كسرت الرجيم مره ثانيه ولا زال الوزن كما كان ففكرت أني أغير الرجيم وصرت أبحث ووجدت أنه أفضل رجيم بالنسبة لي هو الكالوري يعني عدد محدد من السعرات يومياً وبدأت أدخل على المنتديات والمواقع وصرت أبحث عن الأغذية وعدد السعرات الحرارية الموجودة فيها وصممت جدول لي وصرت مهووس بشي اسمه كالورى لدرجه إنني مثلاً لما اروح لمطعم مع الأهل بمجرد نظري للأكل أحسب عدد السعرات الحرارية السلطة فيها عدد كذا واللحم كذا من الكالوري.... الخ حتى مره من المرات وأنا عند الدكتوره مره ثانيه لئنه كان عندي مراجعة بسبب الإرتجاع الحمضي و طلبت الدكتورة مني أني أعمل أشعه ثانيه للمعدة علشان يتأكدون هل لازال الارتجاع موجود أو لا المهم رحت لم إخصائي الإشعة وأعطاني سائل أشربه وقبل ما أشربه قلت للدكتور كم كالورى فيه خخخخخخخخ الدكتور يناظر فيني بتعجب!!!! وقال ليه ؟ قلت أنا عامل رجيم ولا أبغى أخرب على نفسي قال أصلاً المعدة ما تمتص هذا السائل وأنا لازلت رافض أني أشربه وما أقتنعت إلا لم جت الدكتورة وأكدت لي كلامه وعملت الإشعة وأتضح ان الإرتجاع لا زال الموجود كله بسبب الخلطة الله لا يعيدها .
المهم أنا بعدها صارت أموري في الرجيم ماشيه على أفضل ما يرام وكان نزولي تقريباً شبه معقول أو طبيعي كيلوين أوثلاث كيلو في الإسبوع تقريباً وبعد نظامي هذا حسيت شوي بملل مع أني أعمل الأكل في البيت فاصرت أشتري الأكل من دايت سنتر وبعد شرائي من دايت سنتر بأسبوع قست وزني و تفاجئت .................!! وهنا تنتهي رحلة اليوم
بااااااااااي
المهم أنا بعدها صارت أموري في الرجيم ماشيه على أفضل ما يرام وكان نزولي تقريباً شبه معقول أو طبيعي كيلوين أوثلاث كيلو في الإسبوع تقريباً وبعد نظامي هذا حسيت شوي بملل مع أني أعمل الأكل في البيت فاصرت أشتري الأكل من دايت سنتر وبعد شرائي من دايت سنتر بأسبوع قست وزني و تفاجئت .................!! وهنا تنتهي رحلة اليوم
بااااااااااي
الاثنين، 19 يناير 2009
تابع
بسم الله الرحمن الرحيم
الساعة 08:14:20 م
متأسف على عدم أكمالي لليومية لئنني كنت في النادي ولسه راجع
خلوني أكمل باقي القصة
ومر تقريباً فترة الشهر أو الشهر والنصف وأنا ماشي على الخلطة وشربي الليمون مع الماء الدافي على الريق وفي يوم من الايام مثل ماقلت لكم شعرت في الليل بتعب شديد والام في المعدة ولا قدرت أني أنام وصرت أتلوى على الفراش من شدة الألم رحت للمستشفى وكان الوقت الفجر تقريباً دخلت للطوارئ وبعد فحوصات والأشعة قال الطبيب أنت معاك التهاب شديد في المعدة وارتجاع حمضي وذكرت له الوصفة" الشاهي الأخضر مع الزنجبيل المطحون والنعناع" وكيف كنت أستخدمها وقال هي السبب في الالتهاب في المعدة و الارتجاع الحمضي لئن المثل يقول إذا زاد الشي عن حده أنقلب ضده وهذا الي حصل لي المهم أعطاني ابره في العضل ووصف لي بعض الأدوية وأرحت عليها نسبياً وتركت الخلطة والليمون كلها لأنني لازلت إلا الآن عندي ارتجاع حمضي .
وكان نظامي الغذائي في الفتره السابقة الفطور في الغالب شريحة توست وشريحة جبن قليلة الدسم مع كاس ماء فقط و الغداء كان في العادة من مطعم كندة في بنده التخصصي كان عندهم وجبات خفيفة مثلاً ساندويتشات فلافل رول بر صغيره أو ميني لبنه وكانت لذيذه والعشاء كان بعض الأحيان مثل الغداء أو من صب واي ساندويتش دجاج مشوي بالخضار مع نفص شريحة جبن قليلة الدسم وطبعا الخبز كان بر و يعني ماكنت ما شي على نظام معين مجرد لئنني ماكنت أبغى أمشي على نظام معين لئنني ماكنت أبغى أقنع نفسي بفكرة الرجيم فلهاذا أشتري الأكل من المطاعم وكانت أموري ماشيه على أفضل مايرام وأنا خلال الفتره السابقه ماقست وزني لئنه ماكان عندي ميزان والله واروح واشتري لي ميزان وادخل للبيت واروح لم غرفتي وأنا شايل الميزان وخااااااااايف أني أقوس والله وأحط الميزان على الارض وبسم الله أحط أول رجل على الميزان .....
وهنا تنتهى حلقة اليوم على أمل نلتقي بكم الغد
adios
الساعة 08:14:20 م
متأسف على عدم أكمالي لليومية لئنني كنت في النادي ولسه راجع
خلوني أكمل باقي القصة
ومر تقريباً فترة الشهر أو الشهر والنصف وأنا ماشي على الخلطة وشربي الليمون مع الماء الدافي على الريق وفي يوم من الايام مثل ماقلت لكم شعرت في الليل بتعب شديد والام في المعدة ولا قدرت أني أنام وصرت أتلوى على الفراش من شدة الألم رحت للمستشفى وكان الوقت الفجر تقريباً دخلت للطوارئ وبعد فحوصات والأشعة قال الطبيب أنت معاك التهاب شديد في المعدة وارتجاع حمضي وذكرت له الوصفة" الشاهي الأخضر مع الزنجبيل المطحون والنعناع" وكيف كنت أستخدمها وقال هي السبب في الالتهاب في المعدة و الارتجاع الحمضي لئن المثل يقول إذا زاد الشي عن حده أنقلب ضده وهذا الي حصل لي المهم أعطاني ابره في العضل ووصف لي بعض الأدوية وأرحت عليها نسبياً وتركت الخلطة والليمون كلها لأنني لازلت إلا الآن عندي ارتجاع حمضي .
وكان نظامي الغذائي في الفتره السابقة الفطور في الغالب شريحة توست وشريحة جبن قليلة الدسم مع كاس ماء فقط و الغداء كان في العادة من مطعم كندة في بنده التخصصي كان عندهم وجبات خفيفة مثلاً ساندويتشات فلافل رول بر صغيره أو ميني لبنه وكانت لذيذه والعشاء كان بعض الأحيان مثل الغداء أو من صب واي ساندويتش دجاج مشوي بالخضار مع نفص شريحة جبن قليلة الدسم وطبعا الخبز كان بر و يعني ماكنت ما شي على نظام معين مجرد لئنني ماكنت أبغى أمشي على نظام معين لئنني ماكنت أبغى أقنع نفسي بفكرة الرجيم فلهاذا أشتري الأكل من المطاعم وكانت أموري ماشيه على أفضل مايرام وأنا خلال الفتره السابقه ماقست وزني لئنه ماكان عندي ميزان والله واروح واشتري لي ميزان وادخل للبيت واروح لم غرفتي وأنا شايل الميزان وخااااااااايف أني أقوس والله وأحط الميزان على الارض وبسم الله أحط أول رجل على الميزان .....
وهنا تنتهى حلقة اليوم على أمل نلتقي بكم الغد
adios
دخولي للمستشفى بسبب الخلطة !!!!
الله الرحمن الرحيم
اليوم الإثنين الموافق 19/01/2009
الساعة :12:23:29
بعد مار رحت للدكتور ولا لقيت عنده أي نتيجة صرت أبحث عن رجيمات ووصفات للتنحيف ولقيت وصفة الشاي الأخضر مع الزنجبيل والنعناع وفعلاً توكلت على الله وشريت الشاي وبيت من ثاني يوم بالوصفة وطبعاً كنت مع الوصفة هذه كنت متبع مخفف أكل وانا لما كنت أشرب الشاي الأخضر كنت في نفسي مستغرب ليه ما أحس بحرارة الزنجبيل لئنه على بالي إن الوصفة ما راح تنجح الين ما أشعر بحرارة الزنجبيل ورحت لم الوالدة وقلت لها ليه ما أحس بحرارة الزنجبيل قالت لي حط زنجبيل مطحون بدال المبشور أو الطازج وفعلاً سويت شاي جديد وحطيت ملعقه زنجبيل مطحون وشربت وكنت فرحان لئني حسيت بحرارة الزنجبيل وكنت تقريباً أشرب خمس أو ست كاسات في اليوم غير الليمون مع كاس ماي دافي على الريق لما أصحى من النوم ومرت الايام والإسابيع وانا مستمر على نفس نظامي تخفيف أكل والوصفه وفعلاً حسيت بالفرق النفخة او الكرشة راحت بشكل ملحوظ ، لكن في يوم من الأيام في الليل حسيت بتعب شديد ولا قدرت أنام ورحت للمستشفى ودخلت على الدكتور وبعد الكشف قال لي الدكتور ......
عن أذنكم بروح أصلي وارجع
